AVANZADO
¿Has realizado el programa de iniciación, has practicado en casa y ahora quieres avanzar al siguiente nivel? ¿Estás listo para desafiar tus límites, fortalecer tu mente y tu cuerpo? Este programa avanzado te llevará a un viaje transformador donde descubrirás técnicas y prácticas avanzadas para optimizar tu bienestar y potencial humano.
Este programa está diseñado para aquellos que desean ir más allá de lo convencional y experimentar beneficios profundos para la salud, la resistencia y el equilibrio emocional. Durante el curso, aprenderás a utilizar el frío de manera efectiva como una herramienta terapéutica, aprovechando la exposición al frío para fortalecer tu sistema inmunológico, mejorar la circulación sanguínea y aumentar tu resistencia al estrés.


1
Respiración consciente avanzada
Profundiza en las prácticas avanzadas de respiración consciente.
Aprenderás a controlar tu sistema nervioso autónomo y a utilizar la respiración para superar el estrés y la ansiedad.
2
Terapias de contraste avanzadas
Explorarás y practicarás la combinación de exposición al frío y calor, descubriendo cómo esta terapia puede mejorar la recuperación muscular, aumentar la circulación y estimular la regeneración celular.
3
Exposición al frío
Te enseñaremos cómo realizar sesiones avanzadas de exposición al frío, de manera segura y efectiva.
Descubrirás cómo el frío puede desencadenar respuestas positivas en tu cuerpo, desde la quema de grasa hasta la mejora de la salud cardiovascular.
4
Meditación en el frío
Integrarás la meditación en tus sesiones de exposición al frío, creando una conexión profunda entre mente y cuerpo.
Aprenderás a controlar tus respuestas emocionales al frío y a desarrollar una mentalidad más fuerte.
5
Nutrición y suplementación
Comprenderás cómo la nutrición y los suplementos pueden apoyar tu viaje en la exposición al frío y la resistencia al estrés.
6
Investigación científica y estudios de caso
Explorarás las últimas investigaciones y estudios de caso que respaldan los beneficios de estas prácticas.
Te daremos acceso digital a estos documentos, para que puedas leerlos y estudiarlos detenidamente.
PRÁCTICA SUPERVISADA
Tendrás la oportunidad de practicar estas técnicas bajo la supervisión de instructores experimentados, asegurando que las estés realizando de manera segura y efectiva.

Te guiaremos a lo largo del programa, brindándote apoyo personalizado para garantizar que alcances tus objetivos y desbloquees todo tu potencial. Al completar este programa avanzado, habrás adquirido las habilidades y el conocimiento para transformar tu vida, desarrollar una resistencia excepcional y optimizar tu bienestar de una manera única y poderosa.
Si estás dispuesto a enfrentar el frío, dominar tu respiración y explorar las terapias de contraste para un bienestar óptimo, este curso es tu oportunidad de sobrepasar tus límites y alcanzar un nuevo nivel de excelencia en tu vida.
¡Inscríbete hoy y prepárate para el viaje de autodescubrimiento y transformación!

Lourdes Alemany
Como atleta, este curso avanzado ha sido una adición increíble a mi entrenamiento. Mi recuperación muscular ha mejorado drásticamente, y he notado un aumento en mi rendimiento deportivo. Además, el control de la respiración ha mejorado mi concentración en el campo. ¡Estoy emocionada por los resultados y ansiosa por seguir explorando estas técnicas en mi vida cotidiana!

Juan Pedro Madrigal
El taller avanzado ha sido una experiencia verdaderamente transformadora para mí. Al principio, me enfrentaba al frío con temor, pero con la guía experta de los instructores y el apoyo de mis compañeros de curso, he aprendido a abrazar el frío como un aliado. Mi sistema inmunológico está más fuerte que nunca, y siento una claridad mental que nunca antes había experimentado. Este curso ha superado todas mis expectativas. Enhorabuena y muchas gracias.

LeeAnn Shepperd
Este curso avanzado no solo me ha ayudado a fortalecer mi cuerpo, sino que también ha tenido un impacto significativo en mi bienestar emocional. Aprendí a manejar el estrés de una manera que nunca antes había sido capaz. La combinación de la exposición al frío y la respiración consciente ha cambiado mi vida para mejor, y estoy agradecida por esta oportunidad de crecimiento personal.
El programa AVANZADO puede ser realizado tanto en sesiones privadas (desde individuales hasta máximo 10 personas) como en talleres grupales
Duración
-
Individual o grupo privado hasta 4 personas: 3h
-
Grupo privado 5-10 personas: 4h
-
Taller: 5h
Qué traer
-
Ropa cómoda/deportiva (preferiblemente caliente)
-
Colchoneta de yoga (si no tienes, te prestamos una)
-
Bañador
-
Chanclas
-
Toalla
-
Manta o saco de dormir
-
Antifaz (o un pañuelo) para dormir
Qué incluye
-
Snacks saludables
-
Café y té
-
Agua
-
Diploma de participación
A tener en cuenta
-
Por precaución, desaconsejamos la participación durante el embarazo o lactancia
-
Personas con problemas cardiovasculares, epilepsia o cualquier otra condición de salud grave deberán consultar a un profesional médico y solicitar su aprobación antes de comenzar el programa
